เป็นโรคหัวใจ…ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้?

เป็นโรคหัวใจ…ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้?

เมื่อพูดถึง “โรคหัวใจ” หลายคนอาจนึกถึงการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้หัวใจทำงานหนักและอาจเป็นอันตราย แต่ความจริงแล้ว การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสมยังมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ

สิ่งสำคัญจึงไม่ใช่แค่ “ออกกำลังกายหรือไม่”

แต่คือ “ออกแบบไหน และหนักแค่ไหน จึงจะเหมาะกับเรา”

3 เรื่องที่คนเป็นโรคหัวใจควรรู้ก่อนออกกำลังกาย

เริ่มจากเบา ๆ แล้วค่อยเพิ่ม

เช่น เดิน ปั่นจักรยานเบา ๆ หรือกิจกรรมที่เหมาะกับสภาพร่างกาย ไม่ควรหักโหมตั้งแต่เริ่มต้น

 ฟังสัญญาณจากร่างกาย

หากมีอาการเจ็บหรือแน่นหน้าอก หายใจไม่ทัน หน้ามืด หรือใจสั่นผิดปกติ ควรหยุดพักและปรึกษาแพทย์

 รู้ข้อจำกัดของตัวเอง

ผู้ป่วยโรคหัวใจแต่ละคนมีสภาพร่างกายและข้อจำกัดแตกต่างกัน การประเมินโดยแพทย์ช่วยให้สามารถเลือกประเภทและระดับการออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม

ดูรายละเอียดและสั่งซื้อแพ็กเกจได้ที่ Chiangmai Ram Health Mart: https://cmr-healthhub.com/product/filter/?keyword=สุขภาพหัวใจ

เพราะหัวใจที่ดี ไม่ได้หมายถึงการหยุดออกกำลังกาย

แต่คือการออกกำลังกายให้เหมาะกับหัวใจของเรา